乳瓜的营养价值和功效作用

当人们考虑饮食的时候，他们往往只会考虑到味道和口感等，很少注意食品中的营养价值。然而，乳瓜却是一个例外。乳瓜含有丰富的营养物质，它们不仅可以保持身体的健康，还有助于预防身热烦渴、咽喉肿痛、风热眼疾、湿热黄疸、小便不利等各种症状。

你对乳瓜了解吗？

白乳瓜种子-进口白小黄瓜种子-白色水果黄瓜种子-白龙：该品种为杂交1代白色水果黄瓜品种，植株生长强势，瓜型为长圆筒形。瓜长20cm左右。单果重240克左右。白色，刺少。成熟后光滑。肉质细嫩。黄瓜原味很浓。品质出色。耐运输。不容易老化。商品率极高。抗病毒病，霜霉病和白粉病。合适有机栽培。

乳瓜的营养价值

乳瓜的营养成分

• 热量16(千卡)
• 碳水化合物2.9(克)
• 维生素B2(核黄素)0.03(毫克)
• 维生素B1(硫胺素)0.02(毫克)
• 膳食纤维0.0005(克)
• 维生素E0.49(毫克)
• 维生素A(视黄醇)15(微克)
• 维生素C9(毫克)
• 胡萝卜素90(微克)
• 蛋白质0.8(克)
• 脂肪0.2(克)
• 钠盐4.9(毫克)
• 维生素B3(烟酸/尼克酸)0.2(毫克)
• 锌0.18(毫克)
• 锰0.06(毫克)
• 铜0.05(毫克)
• 硒0.38(微克)
• 铁0.5(毫克)
• 钠4.9(毫克)
• 钙24(毫克)
• 磷24(毫克)
• 镁15(毫克)
• 钾102(毫克)
• 嘌呤14.6(毫克)

适合吃乳瓜的人群

一般人均适宜

乳瓜自古以来就是一种健康的食品，想要充分发挥乳瓜的营养价值，就要尝试多种不同的吃法，摄入健康营养，享受美味食品带来的双重愉悦。